Jora Indonesia Blog

6 Tips Semangat Kerja Selama Puasa di Tengah Virus Corona

Bekerja selama bulan puasa di tahun ini memiliki tantangan tersendiri.

Terutama karena kita melakukannya untuk pertama kali ditengah pandemi Covid-19 atau Virus Corona.

Namun jangan khawatir, berikut adalah 6 tips untuk tetap semangat kerja selama puasa:

1. Niat

Berniat untuk bekerja dengan semangat. Meski tantangan di bulan puasa bertambah dengan kewajiban agama, selain menahan lapar, nafsu, dan sebagainya, pastikan kamu tetap memiliki niat untuk bekerja dengan semangat. Ketika kamu sudah memiliki niat, tips-tips berikutnya akan dapat kamu praktikkan dengan mudah.

2. Sahur Cukup

Ingat ketika sahur dan berbuka puasa, berarti kamu sedang mengisi energi tubuh. Namun, bukan berarti porsi makanan yang kamu ambil harus berlebihan. Untuk sahur, makanlah secukupnya, karena makan berlebihan akan membuatmu tambah mengantuk dan lemas. Pilih menu-menu yang seimbang, dalam artian mengandung karbohidrat, protein, dan serat. Terutama makanan yang mengandung serat akan dapat membantu menahan rasa lapar. Perbanyaklah konsumsi sayur dan buah.

3. Jadwal Tidur

Ada dua jadwal tidur yang perlu kamu atur. Pertama adalah saat malam, jika kamu punya kebiasaan tidur larut malam, lebih baik kamu hindari di bulan puasa ini. Cobalah tidur lebih awal karena kamu akan bangun lebih awal dari bulan-bulan lainnya. Kedua adalah saat setelah sahur dan salat Subuh. Ada baiknya kalau kamu tidak melanjutkan tidur, karena bisa-bisa kamu malah merasa tidak segar ketika terbangun.

4. Hindari Kafein

Kafein di hari biasa mungkin dapat memberi kesegaran, terutama saat mengantuk. Namun di bulan puasa, hindari mengonsumsi kafein di saat buka puasa dan sahur, karena dapat melukai lambung dan membuatmu sakit. Jadi pastikan bekerja selama bulan puasa tidak mengkonsumsi kafein pada saat sahur.

5. Jaga Kesehatan

Kenali kapasitas tubuhmu sendiri. Hindari makanan yang tidak menyehatkan, kegiatan yang tidak mendukung produktivitas, dan lainnya. Jika badanmu sehat, maka pekerjaan apapun dapat kamu lalui dan kamu dapat berkontribusi maksimal.

6. Ibadah

Poin penting dari bulan puasa adalah ibadah yang rutin dan tidak bolong. Jika sebelumnya kamu sulit untuk beribadah secara rutin, ini adalah bulan yang tepat untuk kamu memperbaiki ritme beribadah. Terakhir, lakukan dengan ikhlas kegiatan beribadah ini.

Semoga ibadah puasamu lancar selama kerja dari rumah di tengah pandemi Virus Corona atau Covid-19 ini, ya.

Berlangganan Newsletter

Daftarkan Email Anda dan dapatkan artikel menarik seputar karir dan dunia kerja